Uma
boa postura é essencial na economia de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protege a
coluna vertebral contra traumas.
Os
desvios posturais tais como a hiperlordose cervical, hipercifose dorsal, hiperlordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, quadris, joelhos e pés.
Manter
posturas erradas por
tempo prolongado, como no nosso cotidiano, pode ocasionar enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos, principalmente da região posterior, gerando muitas vezes uma
lombalgia, esta última é a
segunda maior causa de visitações ao clínico geral no Brasil.
A coluna vertebral é formada por 32 vértebras:
- 7 cervicais;
- 12 torácicas;
- 5 lombares;
- 5 sacrais;
- 3 coccigenas.
Disco vertebral: é um tecido fibrocartilaginoso localizado entre cada vértebra. Ele atua na absorção de impactos. 
O Treinamento funcional melhora:O equilíbrio estático e dinâmico;
A eficiência dos movimentos;
A postura;
A propriocepção;
A estabilidade da coluna vertebral.
Diogo L. de Souza
Os professores puderam compartilhar o conhecimento sobre o treinamento específico, biomecânica da flexão da coluna,como trabalhar o Core, pliometria, periodização e aplicabilidade de treino. 
>>>Nesta quarta-feira COACH & KUDO realizaram no Clube Espéria o workshop sobre a preparação física de atletas de wrestling greco-romana e MMA destinada aos estudantes de educação física da Universidade Anhembi Morumbi. 
>>>A palestra teve a participação do coordenador do curso e ninguém menos do que Ricardo Prado, que apoia e incentiva o desenvolvimento de treinamento esportivo dos alunos no curso. 
Uma boa postura é essencial na economia de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protege a coluna vertebral contra traumas. 
A coluna vertebral é formada por 32 vértebras:
O Treinamento funcional melhora:
