quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Benefícios do Treinamento funcional para a Coluna Vertebral

Uma boa postura é essencial na economia de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protege a coluna vertebral contra traumas.

Os desvios posturais tais como a hiperlordose cervical, hipercifose dorsal, hiperlordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, quadris, joelhos e pés.

Manter posturas erradas por tempo prolongado, como no nosso cotidiano, pode ocasionar enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos, principalmente da região posterior, gerando muitas vezes uma lombalgia, esta última é a segunda maior causa de visitações ao clínico geral no Brasil.




A coluna vertebral é formada por 32 vértebras:

- 7 cervicais;

- 12 torácicas;

- 5 lombares;

- 5 sacrais;

- 3 coccigenas.

Disco vertebral: é um tecido fibrocartilaginoso localizado entre cada vértebra. Ele atua na absorção de impactos.






O Treinamento funcional melhora:

O equilíbrio estático e dinâmico;

A eficiência dos movimentos;

A postura;

A propriocepção;

A estabilidade da coluna vertebral.



Diogo L. de Souza