Uma boa postura é essencial na economia de esforço muscular e, ao mesmo tempo, protege a coluna vertebral contra traumas. Os desvios posturais tais como a hiperlordose cervical, hipercifose dorsal, hiperlordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, quadris, joelhos e pés.
Manter posturas erradas por tempo prolongado, como no nosso cotidiano, pode ocasionar enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos, principalmente da região posterior, gerando muitas vezes uma lombalgia, esta última é a segunda maior causa de visitações ao clínico geral no Brasil.
A coluna vertebral é formada por 32 vértebras:- 7 cervicais;
- 12 torácicas;
- 5 lombares;
- 5 sacrais;
- 3 coccigenas.
Disco vertebral: é um tecido fibrocartilaginoso localizado entre cada vértebra. Ele atua na absorção de impactos.
O Treinamento funcional melhora:O equilíbrio estático e dinâmico;
A eficiência dos movimentos;
A postura;
A propriocepção;
A estabilidade da coluna vertebral.
Diogo L. de Souza
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